體悟太極拳之道-陳華能學員

自社大九十五年秋季班，學習太極拳六期課程以來，投入練習越久，越是感受太極拳理的博大精深，相當體認太極拳是思想拳也是改錯拳，隨著各階段對拳理研究不同的體悟，從抽象中摸索，從了解到實證，對已領略的觀念不斷修正改變，而在尋求證悟時，每每一有新的領悟改正，再經老師驗證方向正確後，除拳架套路更加順暢輕靈外，也在自身健康上獲得助益，進而與同好講解分享，增加了練拳時的趣味與動力；而習拳經年能稍有所獲，自是增進自我成就感，更加確認學習太極拳需得明師教授指導，否則在習拳過程中，恐怕缺一拳理則糊塗終身。

打太極是一種運動，講究身體自然伸展，不追求爆發力與急速跳躍在拳中，運用腹式深呼吸法，加大橫膈膜上下運動幅度，使五臟達到自我按摩效果，進而提昇心肺功能，能讓我們的身體活絡起來，對於養生保健自有所益；但太極拳是拳法，不是體操也不是跳舞，不單只是以肢體為主的簡單運動，在公園裡常見的打太極，雖則有太極拳的拳架套路，外形也很漂亮端莊，但總教人感到平淡無味，缺少內涵和韻味，如此就成太極操了，與太極拳的差異在那？

個人體認需以拳經拳論、十三勢行功心解等為基礎學習，「太極者,無極而生，陰陽之母也」，太極陰陽也，陰陽即虛實也，「虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實，週身節節貫穿，無令絲毫間斷耳」，虛實要分明，不可雙重，「其根在腳，發於腿，主宰在腰，
行於手指」，以腰為軸，丹田為核心，也就是「命意源頭在腰際」，保持中定，所以行拳不能只注重手動、腳動，那僅是外在動，需由內向外帶動，做到節節貫串，猶如陸地游泳般，輕起輕落、靈活自如，如此符合太極拳的要義精髓，方不虛投入學習。

本學期增加推手練習，發現本身不足之處，從深入研讀各太極拳研究的論著後，自覺在初練拳的熱情過後，真正的練拳才要開始，重新檢視自己操作練習正確與否，實際應用拳經拳論之內涵，更加體認太極拳的浩瀚無邊，非一朝一夕所成，要不斷地去練、去悟、去改正，越是深入益加喜樂。