延緩老化從瑜珈開始-廖宜芳學員

開始上瑜珈已經一年多，會想認真開始練習的原因，要歸功於當初因為同事的一句話，「練瑜珈可以讓身體年齡不再老化」，為了不想變老，也就開啟了我的瑜珈道路，過程中也會有懶惰的時候，但有時候想到可以順便減肥，修飾身體線條，還是咬牙去上課了。

其實隨著年齡的增長，身體的一些末稍關節已經慢慢的硬化，靈活度也不像從前那麼好，在練瑜珈之前，有駝背習慣的我，腰力和脊椎都無法支撐住，坐姿也一年比一年駝，但是自從開始練瑜珈後，連去照相館拍照，攝影師都覺得我的坐姿可以很端正，不需要再調整。

一開始找我同事一起去上瑜珈，雖然她老是在加班，害我常常得一個人去上課，但是有她的陪伴還是不錯的，我是在新竹市婦女大學上的課，老師很活潑，課程也很有趣，所以也讓我覺得瑜珈是個很好玩的運動，而不是無聊的拉拉筋而已，老師也告訴我們做盡量做得到的姿勢就好，不用太勉強，循序漸進的慢慢調整自己身體的姿勢，漸漸的感受身體柔軟度也變得比較好，雖然現在還有很多姿勢是做不到的，但是我慢慢努力一定會所改善的。

後來，其實我也有點忘記我當初是為了想變年輕而去做瑜珈的理由，但是上瑜珈讓我大腿後方的橘皮組織消去了不少，讓我的脊椎側彎好很多，治好了我冬天容易落枕的僵硬，在做瑜珈的時候能感受到心靈的平靜，也讓想減肥的我，多修飾一些線條，少練些肌肉，而且夏天練瑜珈還是會有熱到爆的缺點，但前陣子社大幫我們換了教室，環境比較好，也比較通風，上課的感覺就沒那麼難受，我想我還是持續在婦女社大上瑜珈， 因為就是婦女社大的瑜珈課讓我體會到瑜珈的美好。